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Viroses pós-carnaval e cuidados necessários com a saúde
07 de Março de 2025
Após os festejos de carnaval, muitas pessoas estão enfrentando sintomas de viroses, como dor de barriga, diarreia e dor de garganta. A aglomeração e a falta de cuidados com a imunidade contribuem para a disseminação de viroses respiratórias e intestinais, incluindo resfriados, gripes e até COVID-19.
Mesmo quem não participou das festividades pode ser afetado, especialmente em áreas propensas à Dengue. Além disso, o período pós-carnaval vê um aumento na venda de medicamentos para febre e gastroenterite e um crescimento nos casos de doenças sexualmente transmissíveis e infecções urinárias, devido à desatenção com a proteção e hidratação.
Após o Carnaval, é comum sentir inchaço e mal-estar devido a excessos de comidas e bebidas. Especialistas recomendam retomar uma dieta saudável com cúrcuma e frutas vermelhas por suas propriedades anti inflamatórias. Visitar o dentista também é importante, pois aglomerações aumentam o risco de doenças como mononucleose. Assim, manter hábitos saudáveis e a higiene bucal são essenciais nesta fase.
Por isso, é importante retornar a uma dieta leve e equilibrada, priorizando alimentos naturais, como frutas, legumes e vegetais, além de proteínas magras e grãos integrais. A ingestão de alimentos ricos em fibras pode ajudar a regular o sistema digestivo e aumentar a sensação de bem-estar.
Alimentação ajustada, outro aspecto importante é o sono. Muitas vezes, a diversão noturna interfere no descanso adequado, e as noites mal dormidas podem afetar seriamente o corpo e a mente. A privação de sono enfraquece o sistema imunológico e prejudica a recuperação muscular. Uma das primeiras atitudes após a folia é retomar uma rotina de sono saudável. Dormir de 7 a 8 horas por noite é essencial para restaurar as energias.
A prática de exercícios físicos moderados também é uma ótima maneira de acelerar a recuperação. Além disso, durante o período de recuperação, o consumo de álcool deve ser evitado. O álcool coloca um grande estresse sobre o fígado, que já está sobrecarregado pela metabolização do álcool ingerido durante os dias de festa. Ao dar um descanso ao fígado, você estará contribuindo para a recuperação do corpo e a restauração da energia.
Por último, mas não menos importante, está o cuidado com a saúde mental. O Carnaval, com sua atmosfera festiva e descontraída, pode fazer com que a volta à rotina seja mais difícil. O estresse e a ansiedade podem surgir nesse período de transição. Por isso, é importante buscar práticas que promovam o bem-estar emocional, como meditação, atividades relaxantes e momentos de lazer com amigos e familiares.
Fonte: R7